Mengenal Mitos Keliru Seputar Lemak
Assalamualaikum..
Semua orang yang peduli dengan pola hidup sehat biasanya khawatir kalau mendengar kata lemak. Apalagi kalau lemak berlebihan, yang memang tidak baik untuk tubuh. Timbunan lemak dalam tubuh memperbesar risiko penyakit berbahaya seperti jantung koroner, stroke, pengerasan pembuluh darah, dan masih banyak lagi.
Kendati masyarakat modern sudah semakin peduli dengan kesehatan, masih banyak juga lho yang mempercayai mitos-mitos keliru seputar lemak. Beberapa mitos tentang lemak ini patut diungkap kebenarannya.
Lemak pada Mentega Sangat Berbahaya
Mentega kerap diidentikkan dengan lemak jenuh yang tak sehat. Padahal menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi mentega dengan porsi yang tepat sangat baik untuk pola hidup sehat. Menggunakan sedikit mentega untuk menumis atau mengolesi roti tawar tentu bukan hal buruk. Asalkan tidak dilakukan secara berlebihan, ya.
Konsumsi Lemak Akan Menyebabkan Kegemukan
Lemak yang berlebihan pasti menyebabkan kegemukan. Tetapi lemak dalam porsi yang wajar justru baik bagi kesehatan. Faktanya, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna lemak daripada karbohidrat.
Itulah sebabnya otak akan memberikan sinyal kenyang lebih lama ketika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung lemak. Karena tidak cepat lapar, konsumsi lemak dalam porsi seimbang sangat disarankan bagi kita yang ingin memulai pola hidup sehat.
Daging Merah Bukanlah Bahan Makanan yang Sehat
Mengonsumsi daging merah segar rupanya baik untuk kesehatan jantung. Dengan catatan, daging merah tersebut tidak mengandung lemak yang berlebihan. Penelitian yang dilakukan di Warsaw University menyatakan bahwa pria yang mengonsumsi banyak daging olahan (seperti sosis, ham, dan daging asap) memiliki risiko gagal jantung 2 kali lebih besar dibandingkan dengan pria yang jarang mengonsumsi daging olahan.
Nah, sekarang terbukti kan, bahwa konsumsi lemak tidak selamanya identik dengan sesuatu yang tidak sehat. Tak jarang sih kita kebablasan saat mengonsumsi makanan berlemak. Tetapi tak perlu khawatir, sebab timbunan lemak dapat diimbangi dengan aktivitas fisik secara teratur.
Saat tak sempat pergi ke gym, coba saja untuk membeli peralatan olahraga dengan cara belanja online. Tinggal mengakses situs MatahariMall, ragam pilihan peralatan olahraga tersedia secara lengkap dengan harga yang terjangkau. Pilih alat olahraga yang kita inginkan, lakukan konfirmasi pembayaran, dan pesanan pun akan segera diantarkan ke rumah.
Nah, setelah mengenal mitos keliru seputar lemak serta cara cepat berbelanja alat olahraga di MatahariMall, tak ada lagi alasan untuk bermalas-malasan sembari menimbun lemak di rumah. Yuk, olahraga!
Luv,
Eda
moslem • a daughter • a sister • a wife • a moms • a friend • jalan-jalan enthusiasm • emak-emak beud • am blessed
25 Comments
bukanrastaman
mbak lemakku akeh ki, pengen tak pindah iso gag…
Eda
huahahaha.. aku yo gelem transfer lemak :))
bukanrastaman
karo jo lali transfer duit juga ya… hihihi
Roomances Blog
kok foto profilnya ngga besar ya kayak nama blognya?
Eda
ceritanya, cuma numpang nama besar aja om 😀
mechta
Banyak lemak banyak rezeki *eh salah ya? Hehe…
Eda
banyak rezekinya…Aamiin…
tapi enggak buat banyak lemaknya mbaa :))
Akhmad Muhaimin Azzet
dan sejak dulu saya termasuk yg tidak suka dengan daging olahan
Kang Nurul Iman
Hmmm okeh juga mas infonya jadi tahu nih.
@eviindrawanto
Aturannya tetap sama ya Mbak Eda, boleh makan lemak karena ada juga manfaatnya, tapi tidak berlebihan 🙂
jarwadi
eh bukannya daging yang bagus adalah yg berwarna merah? 🙂
Monda
lemak itu lemak niaaan…hi..hi..
febridwicahya
Duh… lemakku kebanyakaaaaaan ini mbak ._.
Mbak Avy
aku jg koleksi lemak….
cita2 kuru tapi hobi ngemil hihii
alrisblog
Makanan gak berlemak kurang maknyooos.. 🙂
fitri3boys
tfs mba….intinya semua tdk berlebih-lebihan ya
cumilebay.com
lemakku dikit tapi aku asam urat nich hahaha
Gw pecinta daging merah lho
Keke Naima
wa alaikum salam,
Justru yang berlemak itu yang enak biasanya hahaha. Makanya saya gak mau menghindari lemak. Tapi, memang iya harus dibatasi, sih 🙂
dwi sari
wes ta laaaaah, semua itu gk bagus emang kalo berlebih. Apalagi kelebihan berat badan, buahahahaha kabooooor :p
kholis Indobotol
sehat mana daging merah sama sayur? hahahaha
Lidya
aku butuh lemak sedikit aja mbak 🙂
bubusilpi
ahh saya mah sensiiiii bener ama dua hal di dunia ini … pertama usia, kedua … lemak ! bwahahhaa * lebaaayyy* tapi emang iya trauma banget lah denger kata lemak, secara 7 tahun yang lalu … lemak adalah bagian tak terpisahkan dari tubuh ini hihihi … jadi nambah ilmu niiihh, daging merah bukanlah makanan tidak sehat …. mari makan setiiiikkk 😀
Dwi Puspita
Aku doyan bakso dari daging, enak…jd lemakku byakkk sekali…
indah nuria Savitri
Dan lemaaaakku banyaaak ;). Musti rajin-rajin olahragaa nih 😉
@kakdidik13
Mau nurunin lemak, cara yang ampuh gimana ya 🙂