Say NO to Gangguan Jantung & Stroke!
Assalamualaikum…
Hai..hai.. saya mau sharing mengenai kesehatan yaa.. Hasil dari ikutan #PhilipsMom2MomTalk yang diselenggarakan philips indonesia di Hotel Meritus, Surabaya, Sabtu 24 Mei 2014 lalu.
Berguna banget info ini, ngeri-ngeri sedap gitu. Ngerinya karena tema yang diangkat adalah Gangguan Jantung dan Stroke Mengintai Keluarga Anda. Talkshow yang mengupas tuntas masalah kolesterol dan hipertensi, penyebab gangguan pembuluh darah yang berbahaya bagi kesehatan keluarga. Ngeri kan? Nah, sedapnya, karena kita jadi lebih tahu, sehingga bisa lebih aware, gimana caranya mengantisipasi, supaya terhindar dari penyakit itu. Apalagi, narasumbernya oke punya. Ada Ketua Persatuan Ahli Gizi Jatim, Andriyanto, Amd.Gz, SH, M.Kes dan dr. Agus Subagyo, SpJp, ahli penyakit jantung RSU dr. Soetomo Surabaya.
Tahukah temans, kalo cardiovascular disease (CVD) merupakan penyebab kematian nomor satu bagi perempuan di dunia, mengalahkan kanker, TB dan malaria? Sebagian besar kematian itu disebabkan oleh penyakit jantung dan stroke. Dan 80% stroke disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah, sisanya karena pecahnya pembuluh darah.
Hal itu menyebabkan darah tidak tersalurkan dengan baik ke otot-otot jantung. Akibatnya, jantung akan lemah dan tidak dapat menyuplai darah ke seluruh bagian tubuh. Akibatnya, bisa ditebak, orang tersebut akan meninggal.
Tapi, itu semua bisa dicegah dan diketahui tanda-tanda awalnya. Kalo seseorang merasakan tanda-tanda serangan jantung seperti mudah lelah, sesak nafas & rasa sakit di dada, segera minum ASPIRIN. Fungsinya sebagai anti agregasi trombosit.
Trus, gimana dong, kalau misalnya tiba-tiba terkena serangan stroke? act FAST! (face, arms, speech, time). Makin cepat ke RS kemungkinan sembuh makin besar.
Karena itu, dr. Agus menekankan kepada kita, agar selalu menjaga pembuluh darah agar jangan sampai sakit. Caranya? Stop merokok, diet sehat dan olah raga yang cukup. Itu seperti tips saya kan yes? 😆 Olah raganya, seminggu 3-5 kali, sekali olah raga 30-60 menit.
Ada beberapa faktor risiko penyebab penyakit jantung koroner. Seperti faktor usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga. Itu faktor yang tidak bisa diubah. Selain itu, ada beberapa faktor yang bisa diubah, seperti tingginya kolesterol, perokok dan tekanan darah tinggi. Ketiganya, diduga ikut menyumbang kematian akibat CVD. Dan tentu saja, itu tidak boleh diremehkan! Karena itu, disarankan untuk melakukan medical check up saat berusia 40 tahun bagi laki-laki, dan saat berusia 50 tahun bagi wanita.
Berbicara tentang kolesterol, ini menjadi momok tersendiri bagi kaum hawa (kaum adam juga deng :D). Karena ini awal penyebab OBESITAS a.k.a penumpukan lemak. elus-elus buntelan lemak di perut :'(
Kata Andriyanto, penyebab obesitas, dewasa ini, karena adanya perubahan perilaku. Biasanya, bangun tidur, ibu-ibu langsung ke dapur dan masak. Nah, sekarang ini, bangun tidur, ngecek hape, trus apdet status. pengakuan ‘dosa’ Hayo…siapa yang begitu juga??? nyari teman
Ditambah lagi, kalo nonton tivi, berteman dengan cemilan. Itu sangat membantu sekali menyumbang lemak di tubuh kita. Apalagi ngemilnya kacang.. hahaha.. Etapi itu enak bener kan yes, nonton tivi sambil tiduran, sambil ngemil kacang, dan gak kerasa udah abis setoples. Maka, jangan salahkan kalo gendut! :p
Tapi tenang saja, si ahli gizi itu memberikan tips oke buat ibu-ibu yang doyan ngemil macam itu. Untuk mengurangi obesitas, atur pola makan kita. Terutama jangan ngemil malam-malam << INI YANG SANGAT SUSAH SEKALI capslock kepencet
Atur pola makan dengan 3J: Jumlah, jenis dan jadwal. Jumlah makanan yang masuk harus dikurangi porsinya, jenisnya juga diatur, (macam food combining itu), trus jadwalnya juga diperhatiin. Jangan abis sarapan jam 7 pagi pakai nasi pecel, jam 10 udah makan baso :p. Usahakan mengonsumsi makanan yang rendah kalori, rendah purin, rendah kolesterol dan tinggi serat, serta minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

Untuk penderita hipertensi, batasi penggunaan garam, seperti yang saya tulis di diet mayo dan hindari mengonsumsi makanan yang mengandung bahan penyedap. Ditambah lagi, turunkan berat badan, batasi konsumsi alkohol, rokok dan cafein, cukup protein dan lemak.
Ini yang ngeri-ngeri sedap, anak kecil yang dibiarkan obesitas, pada umur 40 tahun, bakal mengidap diabetes.
Apalagi, menurut penelitian terbaru, obesitas pada anak perempuan lebih sulit dikurangi dibandingkan pada anak laki-laki. Jadi, ibu-ibu yang punya anak gendut, usahakan untuk dikecilin berat badannya ya.. Lucu sih, kalo anak kecil endut gitu, tapi kan kasihan juga kalo sampai gedenya terkena obesitas, dan ujung-ujungnya kena serangan jantung, trus stroke, trus… tuuuuuut keyboard rusak
Oiya, jenis obesiats ada dua, menurut distribusi lemak pada tubuh, yaitu jenis apel dan jenis pear. Jenis apel, yaitu tipe penimbunan lemak di atas pinggang dan di bawah pinggang seperti di dada, lengan, leher, pundak, perut, pantat, pinggul dan paha. Obesitas jenis apel ini sangat berbahaya karena menyebabkan penyakit degeneratif yang memiliki hubungan dengan metabolisme lemak dan gula, seperti penyakit jantung koroner, diabetes, kanker payudara, pendarahan pada otak, stroke dan tekanan darah tinggi. Tapi, untuk menurunkan berat badan penderita obesitas ini sangat mudah, melalui olah raga dan pengaturan pola makan.
Sementara jenis pear yaitu penimbunan lemak di di bawah pinggang, seperti di daerah perut, pantat, pinggul dan paha. Obesitas jenis pear biasanya disebabkan karena lemak tak jenuh. Paling banyak karena konsumsi gorengan. Obesitas tipe pear tidak menyebabkan penyakit degeneratif, hanya saja, untuk menurunkan berat badan sangat sulit dan membutuhkan perjuangan lebih keras curcol.

ki-ka: mba nurul, niar, eyke, mba yuni, mba sri
Oiya, setelah talk show, philips juga bagi-bagi hadiah buat yang datang. Dan tentu saja, emak-emak blogger yang jadi pemborongnya. Dari 5 orang yang datang, 4 di antaranya dapat hadiah, termasuk saya. Ini berkat jari-jemari kita yang lincah mengetik setiap yang diomongin narasumber dan diposting ke twitter.
Seneng banget ikutan acara ini, selain tambah ilmu dan pengetahuan juga tambah teman, bonusnya dapat hadiah. Apalagi waktu MCnya nanya dari KEB mana, dan kami berempat (waktu itu mba nurul belum datang) angkat tangan dan teriak, trus mba-mba MCnya bilang, “Katanya emak-emak blogger, tapi kok masih kaya anak kuliahan,” rasanya itu “nyes” banget! hahaha…Jadinya tersapu-sapu malu.
Yasudahlah, segitu aja, mudah-mudahan kita lebih aware ya.. sebagai ibu, pasti ingin yang terbaik buat keluarganya, terutama anak. Mari lindungi keluarga kita. Say NO to gangguan jantung dan stroke! Semoga berguna.. and keep healthy!
0 Comments
ayanapunya
Apple pear itu mksdnya perut yg membesar, mba?
eda
iya mba, dari perut, pinggul, pantat dan paha 😀
nyonyasepatu
huaa serem yaaa 🙁 si Matt kayaknya harus mulai olahraga dan benerin pola makannya deh. 1 tahun ini dia ngaco banget dan mulai buncit hiks
keluargahussein
Reblogged this on Cerita Cinta Keluarga Hussein and commented:
Yuk ah mulai makan sehat, hidup sehat..
Keinginan ada, tapi kadang niat nya kurang kuat jadi ‘diet’ nya masih on-off dan belum jadi gaya hidup. Sebulan bisa nggak makan nasi, tapi bulan depannya makan nasi dan mie tiap hari. Sebulan bisa ke gym 3-4 kali seminggu, tapi bulan depannya nggak nge-gym sama sekali. Bikin jus juga udah mulai ogah-ogahan karena dingin.. Biarpun tiap hari ngingetin bapak Abink n Alia untuk makan buah tapi aku sendiri males..
Thanks mb Eda sudah diingatkan kalau stroke dan jantung mengintai kita.
Danan Wahyu Sumirat
kalo apel itu semuanya montok… hua itu kan sayah :(( (guling2an
eda
wah.. enak dimakan dong.. krauk! 😆
Danan Wahyu Sumirat
Huaaaaaa
jampang
ada yah gemuknya di bawah pinggang doank…. bingung ngebayanginnya 😀
eda
itu maksudnya dari perut, pinggul, paha dan pantat 😆
Beby
Mbak Edaaaa, mana foto kopdarannya? Bahahah.. 😀
Iya nih, sebagai anak gadis yang belom laku eh menikah maksudnya, takut banget kena obesitas. Mana gembul bikin banyak penyakit. Ya dulu aku sering banget meriang, gitu kurusan dikit jarang lagi tuh meriang-meriang. Alhamdulillah..
Tapi olahraganya masih susah niiih.. Huhuhu.. :'(
Paling disempetin renang seminggu sekali, trus lain harinya ya jalan-jalan cepet doang keliling halaman rumah. Heheh..
eda
semalem perasaan udah diposting, kok ga ada yaa.. tapi udah diapdet itu 😆
renang itu kan udah olah raga beb… paling gampang mah, kalo halamannya lebar, cukup bebersih halaman plus rumah, juga udah olah raga. kan puter-puter rumah dan pasti capek, keluar keringat. Lemak sudah terbakar toh :p
smoga ada yg ngelamar secepatnya yaaa… aamiin *teriak pake toa*
Tituk
Edaa… makasih sharingnyaa… olah raga hiks… itu PR besarku.
Olah raga bagusan pagi2 atau malem da? Maksutnya utk orang2 kerja gini kan jam sempetnya ya subuh2 (tapi kan sibuk di dapur) atau malem2 (tapi kan udah capek) haha belom apa2 udah banyak alesan…
eda
kalo aku mending pagi deh mba, khusus hari minggu yes, kalo week days, biasanya ngegym 3 kali seminggu pulang kerja.. kalo malem atau siang, susyaah.. Tapi ada yg bilang, kalo mau cepet kurus, siang gitu lari-lari
gampang aja mba benernya, beberes rumah dan pekarangan, sebenarnya sudah membantu membakar lemak. kan keringetan tuh…hihihi
atau lari2 kecil selama 30 menit keliling rumah juga bisa
bukanbocahbiasa
Wohoooo… udah jadiiiii…. Huhuhuuu… aku masih ngedraft nih mak Eda….
eda
ngebut semalem mba… udah ditagih miminnya kemarin 😀
bukanbocahbiasa
Iyesss…aku juga baruuuuu aja bikin, hahahaha….
IbuDzakyFaiRaffa (@fitrianita13460)
Tfs mba..olahraga pe er yang amat berat ..
eda
beraaat…tapi harus dimulai dari sekarang.. kalo masih susah, situp aja mba, sblm tidur 😀
Yuniari Nukti
Mbak-mbak konon lari siang itu cepet banget lho nurunin berat badan. Habis dapat ilmu di acara ini aku pengen banget melakukan tapi apadaya rasa males lebih berkuasa jadilah sampe sekarang tetap aja abstain hihi
eda
iyaaaa…bener bgt itu.. tapi ya mana bisaa..eyke kerjaa…panas menyengat pula..hahaha
cumilebay.com
Eh apa hub nya phillips ama ganguan jantung yaaa ????
eda
hubungannya, philips yg ngadain acara :p
cumilebay.com
Knp mesti philips ???? kan ngak nyambung ??? #MasihPenasaran
eda
qiqiqiqiq.. dihubung2in lah mas.. itu juga mereka promosi produknya kok :p
nyonyasepatu
seremmm Eda 🙁
eda
banget mba 🙁
Niar Ningrum (@niar_cilukbaa)
mbak bentuk pear gitu kah? oohhh gitu
eda
iyaaa…itu biasanya ibu-ibu yg model pear ituuh…makanya dijagaa sblm bablas..haha
mechtadeera
Eda.. aku penasaran dgn Act F-A-S-Tnya itu lho… apa tuh, maksudnya ?.. eh, senengnya yg kopdaran 🙂
eda
act Face, Arm, Speech, Time ya mba.. maksudnya gerak cepat, bila sdh ada tanda2 stroke. krn biasanya stroke itu kan nyerangnya di anggota tubuh paling banyak wajah (Face), tangan (Arm), dan gak bisa ngomong (Speech). katanya, 30 menit pertama terkena stroke, bisa lgsg dipulihkan normal, kalo langsung dibawa ke RS. ada obatnya apaa gitu.. lupa sayah 😀
seneng banget mba… 😉
duniaely
Wah .. seneng ya mbak kopdaran sekaligus menghadiri talk show bagus spt di atas 🙂
eda
seneng banget mba El.. mudah2an sama mba eli ada jodoh ketemu yaa..
duniaely
Aamin *kenceng ngucapinnya* 🙂
ysalma
anakku nih, harus dibanyakkin aktifitasnya lagi,
kemaren sempat turun, sekarang udah hampir nyaingi berat badan emaknya,
informasi yang memacu semangat nih.
*senangnya yang dapat ilmu, kopdaran, dibilang anak kuliah lagi, senyumnya ga bakal hilang dalam seminggu 🙂
eda
walah..gede banget dong mba.. suruh diet mba.. atur pola makan plus olah raga. kasian juga kalo obesitas 😉
Zulham Efendi
membekali diri dengan informasi seputar penyakit stroke dan penanggulannya dini saya kira langkah awal yang tepat.
eda
sepakat.. jadi sudah sadar sejak dini.. apalagi masih muda juga 😀
Dwi Puspita Nurmalinda
yuhuu,,,pastinya seru nih yaaaa…sayang nggak bisa jawel pipinya mak eda 🙂
Muhamad Alifianto
Jadi tambah ilmu nih, thanks ya…
chris13jkt
Iya sih kalau ngomongin oenyakit gini jadi serem, mana perasaan makin ke sini yang meninggal gara-gara penyakit ini sudah gak didominasi orang berumur, banyak yang masih muda juga meninggal gara-gara serangan jantung ya
Ditter
Kadang aku suka kepikiran sama kolesterol, soalnya aku hobi makan gorengan, dan kadang-kadang junk food. Untuk menghindari hal-hal yg nggak diinginkan, aku menyiasatinya dengan joging dan renang seminggu sekali, hehe….
eda
yg penting diimbangi dg olah raga ya..sehat selaluuu 🙂
lieshadie
Baca post ini sambil singkirin gorengan, tapi lirak lirik mlulu…qiqiqii
Dari foto Mak KEB Surabaya, yg pernah pose bareng cuma Mak Yuni…..hai Mak, bobok bareng lagi yuuukkkkk ! plus maem mie malam2 itu sesuatu loh ! hahahahaha
Niaaaarrrrrrrr….kapan selfie lagih ? kangen gingsulmu jeh !
Mak Nurul Mak Eda, Mak Sri…kapan kita kopdaran ?
eda
aih…gorengan itu emg enak tiada tara.. apalagi pas buka puasaaa…hahaha
ketemu mereka acara di yogya ya mba? apa solo? hehehe..
insha Allah mba.. smoga ada jodoh kita 😀
Lidya
olah ragaku masih seminggu sekali aja
Lyliana Thia
wow seru acaranya… silaturahmi plus nambah ilmu..
semoga qta semua bisa menerapkan hidup sehat yah mbak Eda, thanks for sharing ^_^
eda
aamiin… sama-sama mba thia 😉
melinda arista
Keliatan bermanfaat banget acaranya 😀 hehe.. terima kasih mbak udah berbagi 😀 semoga bermanfaat